牛肉的食用多样化,牛肉干是儿子最喜欢吃的,外面买的不放心,还是自己动手比较靠谱
将牛肉用水清洗干净
切成手指粗的长条
将小洋葱切粒,加入牛肉条里,接着加入生抽、老抽、蚝油、十三香、孜然粉、盐、糖(这些调味料的量可根据个人的喜好增减)
用筷子搅拌均匀,盖上保鲜膜放入冰箱腌制3小时左右
炒锅里放入花生油,将腌制好的牛肉条倒入锅
翻炒几下炒出香味
盖上锅盖大火煮至收汁
把炒好的牛肉条摆放在光波炉的烤盘里
设置200度10分钟,烤5分钟后翻面
翻面后再烤5分钟即可
稍微晾凉后即可装盘品尝,烤好的牛肉干微辣,味道香浓,入口软软韧韧的,非常好吃
买牛里脊肉和牛腿肉的筋膜不多,烤出来的牛肉干口感不错;牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力;也可以用烤箱烤制,烤箱中层180度烤20~25分钟即可
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