步骤1/3蒜头去皮洗净切碎,西兰花剪小朵洗净备用。
步骤2/3起锅加水,水里滴几滴食用油,水开后倒入西兰花,煮至西兰花变碧绿色,捞出过凉水。
步骤3/3锅里放适量油,油热放蒜碎稍煎一下马上倒入西兰花翻炒一会儿(因西兰花焯过水,基本熟了,所以不需要炒太久),加入适量盐调味即可装盘。
西兰花营养丰富,为了不被高温加热损失太多营养,所以不要炒太久哦!
兰花的营养价值据记载,兰的根、叶、花、果、种子均有一定的药用价值。根可治肺结核、
兰花的主要价值兰花观赏兰花是一种风格独异的花卉,它的观赏价值很高。兰花的花色淡雅
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