减肥主要是运动和饮食两个途径,而大多数东方女性根本就不愿意运动,所以减肥的重任就落在了饮食上面,有人为了减肥,放弃心爱的美味。今天给大家做了一道西兰花减肥餐,让你减肥的同时也能享受美味。做法超级简单,快来学吧!
西兰花是维C使者,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳,而多吃西兰花,能促进肠胃蠕动,达到通便减肥的效果。
孜然肉末西兰花:
原料:西兰花、洋葱、肉末、酱油、料酒、糖、孜然。
做法:
1.西兰花切碎(不用很碎,指甲盖大小),洋葱丁切碎。
2.锅热油,下洋葱丁,炒出香味以后,下肉末,炒变色之后,加酱油,加料酒去腥,加一点糖提味,加盐,加孜然粉,下西兰花炒熟出锅。
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