准备所用食材。
西兰花切小朵清洗干净,西红柿切块,大葱斜着切片,生姜切丝,大蒜籽切片待用。
锅内倒适量水烧开倒进西兰花焯1分钟左右过一道凉水捞出。
锅内倒适量油待油热后把葱姜蒜放进去爆香一下。
先倒进西红柿炒出汁水后再倒进西兰花炒。忘拍照片了。
加适量胡椒粉翻炒两三分钟。
加适量鸡精。
加适量盐出锅。
(1)西兰花用水焯一下可以节省炒的时间。(2)西红柿一定要炒出汁水来,那样西兰花炒出来才会有味道。
兰花的营养价值据记载,兰的根、叶、花、果、种子均有一定的药用价值。根可治肺结核、
兰花的主要价值兰花观赏兰花是一种风格独异的花卉,它的观赏价值很高。兰花的花色淡雅
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