营养美味
步骤1/8炒锅加油预热
步骤2/8直接打进一个鸡蛋炒至半熟,放米饭
步骤3/8青椒,葱切碎放锅炒,加盐
步骤4/8把剩下的鸡蛋打蛋花浇米饭翻炒后乘出,炒鸡腿(鸡腿切块炒,注意别炒糊)
步骤5/8米饭倒入锅中,加入火腿、玉米粒,玉米炒熟即可
步骤6/8葡萄挤汁入饭
步骤7/8菠菜水焯切碎入饭
步骤8/8装盘,完成
鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄
鸡腿的选购新鲜的鸡腿皮呈淡白色,肌肉结实而有弹性,干燥无异味,用手轻轻按压能够很
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