西红柿切块,胡萝卜土豆切小丁,再切好洋葱和香菇。
步骤2/5锅里放少许食用油,将蒜瓣和洋葱翻炒至出味。
步骤3/5加水大火,然后放入所有材料,除了大葱圈。
步骤4/5开中火,将番茄、胡萝卜、土豆煮烂,稍慢下豆腐。(个人觉得土豆和胡萝卜先煮,西红柿比较烂得快后煮,再豆腐)
步骤5/5煮好后,放盐,撒上大葱圈,关火。完成。(味精鸡精我没加,看个人喜好。)
可当减肥餐,嘻嘻。
能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别
土豆存放在5摄氏度左右的阴凉处即可,千万不可放在阳光下暴晒,也没必要放在冰箱里,
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