蟹味菇扒油菜,融合了蟹味菇的清香爽滑,油菜的嫩绿清脆,色香味俱全。
原料图:油菜,蟹味菇,蒜。
锅加清水,加入少量盐,以保持蔬菜的颜色。
水烧开后下油菜,灼一下立刻捞出沥干水分后铺盘底。
蒜拍碎,切成蒜末。
炒锅烧热,倒入蒜炒香。
加入蟹味菇。
倒入几滴料酒。
倒入生抽。
最后倒入蚝油。
不需要加水,蟹味菇自己会出很多汤的,汤很鲜美。焖一会儿关火盛在铺好的油菜上面即可。
烹调的方法也极为简单,将鲜菇在沸水中滚一下,时间不宜太长,捞起装盆,待冷却后加米
蟹味菇营养分析含有丰富维生素和17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类
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