笋干提前泡3-4小时,洗净切断成1CM左右
青椒切好备用
煮好的腊肉冲洗干净切片
腊肉入锅炒出油,盛出过多的油,加入蒜子
待腊肉炒成带有点焦,倒入笋干
倒入青椒,加少量的盐
快速翻动,待青椒五分熟时,加入适量的水,盖上锅盖,闷过的笋干爽口易嚼
待水分收干,加入半汤匙油泼辣椒,搅匀出锅
出锅了
腊肉切之前先用水煮一下,水开半分钟捞出
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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