既可以热吃,也可以凉吃,很简单,很方便的一菜式,黑木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,可防治缺铁性贫血及其他药用功效。
把黑木耳放凉水里泡开,去掉杂质,洗干净。
锅里放水和洗干净的黑木耳,开火烧开,把黑木耳焯熟。
酱料:蒜头切片,小米辣椒切粒,用碗装起,加一点白糖,几滴陈醋和麻油,少许酱油和煸过的熟油。用碗装起熟黑木耳,蘸酱料吃就好啦。
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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