下班之后的快炒菜。。。
准备材料,木耳泡发洗净,鸡蛋两个打散,胡萝卜半根切片,大蒜切片
胡萝卜放入开水氽一下,除掉生味
锅内放入橄榄油,烧至七成热,倒入鸡蛋划散,起锅
锅内再加适量油,放入蒜瓣爆香
再倒入木耳和胡萝卜,翻炒
加入鸡蛋,翻炒
倒入水淀粉,盐和胡椒粉,炒匀后起锅
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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