步骤1/5将荷兰豆择净洗净用热水焯一下、取出放入清水中
步骤2/5将彩椒洗净、去蒂、切小斜块!
步骤3/5紫甘蓝切丝、不要太细,筷子宽度即可
步骤4/5将泡好的木耳银耳洗净撕碎
以上材料放入盆中、加入适量盐 香油 味精 蒜末拌匀即可
木耳和银耳一定要提前用凉水泡、不可用热水、凉水可以使木耳完全泡开、而热水只会让它开八成!
紫甘蓝的存储挖掉紫甘蓝的根部,将一块用水浸至微湿的厨房纸巾放在挖去的空洞中,然后
孕妇是可以吃紫甘蓝的,紫甘蓝富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以对怀孕的妇女
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