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花式蛋炒饭

陌小砾
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难度普通

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

花式蛋炒饭热量：388 千卡

脂肪：9.81克
蛋白质：15.56克
碳水化合物：26.72克

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食材主料/辅料

米饭适量、鸡蛋适量、洋葱适量、胡萝卜适量、霉干菜适量、甜椒适量、四季豆适量、白菜梗适量、香菇（我用金针菇代替）适量、蒜苗适量

花式蛋炒饭的做法步骤

步骤1/5

甜椒，葱花
步骤2/5

胡萝卜、四季豆、洋葱
步骤3/5

准备好需要的食材
步骤4/5将食材炒制七成熟，鸡蛋煎好，加少许盐
步骤5/5

成品出锅啦

小窍门

以蛋炒饭为主食，少了青菜的摄入，这餐少了碳水化合物、维生素矿物质、膳食纤维，加入这些食材使摄入食物多样化，摄入营养物质均衡化，在色泽上也提高了诱惑性。

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