油豆角是东北特产,
我家的油豆角干可是妈妈亲手晒制的哦!
油豆角它含有较高的蛋白质。
它的氨基酸组成及比例也比较合理,
含有人体必须的18种氨基酸,
其中必需氨基酸,
特别是赖氨酸含量较高。
此外油豆角还富含膳食纤维、
多种维生素和矿物质。
从口感与营养两方面讲,
油豆角都是优质的菜豆。
取适量油豆角干放入小盆中,加水泡制2小时。
然后沥干水分装盘备用。
猪肉切块备用。
土豆去皮切块。
大蒜切片备用。
锅中放入少许花生油,油热后将肉放入炒熟,然后加入大蒜炒香。
再将油豆角干放入翻炒。
再放入土豆炒一下。
这时加入少许酱油炒上色。
待颜色炒好后,锅中加入少量白糖、食盐、鸡精调味,然后加入少量的水,大火烧开,然后转中火慢炖一会,这样能让油豆角干的味道更好的融入肉中和土豆中。
见汤汁烧干即可装盘出锅了。
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