秋季很多朋友都知道是贴秋膘的季节,今天就为大家推荐一款美食。红烧肉谁都爱吃,可它仅是解馋的好菜,从健康角度来说,脂肪还是高了些,糖分还是高了些,怎么做才能使得这个菜又好吃又有营养呢?我在好吃的红烧肉里配了一位山药,这个菜就立即变得好吃有营养,口感脆嫩的山药吸收了肉味,似乎比肉更好吃了。下面就来看看具体的做法。
材料
五花肉一块、草果、大料、桂皮、香叶、冰糖、生抽、老抽、葱段、姜片、料酒、山药一根
做法
1、肉切成整齐的小方块,山药去皮,切滚到块;
2、肉放进凉水锅里,开火,烧开十分钟后,捞出来,用热水把肉洗干净;
3、把肉整齐地摆放在平的不粘锅锅内,开小火,一直等到把肉里的油炸出来,挨锅底的那面变黄,把肉翻面。
4、四面变黄后,倒入生抽、老抽,炒至几面都蘸了酱油,变黑红色,放入葱、姜、1块大料、2个八角、2片香叶,一起煎一下
5、倒入开水,没过所有肉料。加冰糖、料酒,扔一点进去也行。
6、大火烧开后,转小火,慢慢炖,水收至一半后,放入山药块,慢慢炖
7、水差不多刚覆盖锅底时,加盐,转大火收汁,肉开始变得粘稠起来,颜色也深起来。收到快干后,关火。
注意
1、红烧肉肥而不腻的窍门是,先把肉煎一下,尽量把油逼出啦,这样肥肉不肥。
2、一定要放开水进去,如果倒凉水,瘦肉的部分会比较柴,口感不好。
3、如果水少了,可肉还没有烂,就再加点开水,炖肉不能急,否则口感不好。
4、山药去皮的时候要手上抹醋,否则它的粘液会导致接触后的皮肤瘙痒,或者戴一次性手套也可。
5、山药去皮后容易发黑,所以要现做现处理,也可去皮后放入盐水中;
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