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凉拌菠菜

菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外，菠菜还可以促进人体健康，防止衰老，防治缺铁性贫血，促进呼吸系统；

超级麻辣男兵
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

厨具其它厨具

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凉拌菠菜热量：26 千卡

脂肪：0.2克
蛋白质：1.25克
碳水化合物：3.35克

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食材主料/辅料

菠菜 150克、炸花生适量、清水适量、盐适量

凉拌菠菜的做法步骤

步骤1/5

水烧开下入菠菜
步骤2/5

控出水分盛盘
步骤3/5

添加食盐
步骤4/5

撒入花生碎
步骤5/5

成品

小窍门

菠菜焯水时滴入几滴食用油，会保持住菠菜的颜色更加翠绿。

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