口味:麻辣味
【鱼头的功效】:秋冬季是体弱者进补的好时机,鱼则是进补的好水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。可抗衰老、养颜,有利于血液循环,开胃,滋补,防止肿瘤。
【鱼头的营养价值】
1. 鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;
2. 鱼头含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;
3. 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
将材料准备好。
将葱白,姜,蒜,葱花各切好。
肥膘肉剁成末。
洋葱半个切成小块状。
将鱼头洗净后沥干水分,用淀粉拍均匀,油锅烧热后,放入炸。
炸至金黄色即可捞出控油。
锅内留余油,把葱白,姜丝,蒜片放入爆香。
爆香后把猪肉末放入翻炒变色。
然后再把洋葱末放入,就爱如一大勺的豆瓣酱和辣椒酱翻炒。
加入料酒1勺,酱油半勺,白糖少许,胡椒粉适量,清水没过鱼头的一半。(豆瓣酱有点咸了,就没加盐)
盖上锅盖,中小火10分钟。
最后撒上葱花即可。(可按个人口味加入点鸡精)
加了猪肉末的麻辣鱼头,大冬天的吃着过瘾啊!
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