木耳:能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌,营养学家称为“素中之蒙荤”和“素中之王”。洋葱:不含脂肪且能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。洋葱伴木耳绝对是健康且能减肥的美食。
黑木耳(小朵)浸泡1小时,洗干净,去头,捞起,洌干水,待用;
红洋葱去皮、去头、去尾,洗干净,切丝,待用;
锅中放一个八角,倒入适量的冷水,烧开,倒入洋葱,滚烫一下,
洌干水刚刚滚烫的洋葱,待用;
将刚刚滚烫过洋葱的水加热煮沸,倒入黑木耳,煮1分钟;
捞起黑木耳,洌干水,待用;
将红洋葱、黑木耳、彩椒切丝,放在盘子加入橄榄油、生抽、凉拌香醋、盐、一起搅匀,即可。
1、黑木耳要小朵的才好凉拌,大朵的要切;
2、红洋葱小个即可,不需要太多;
3、放凉拌橄榄油会更香哦。
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