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扁豆的另一种吃法:扁豆水饺。加上猪肉末,味道口感都不错。
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维a原、维生素b1、维生素b2、维c和泛酸、氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的b族维生素含量特别丰富。此外,还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。此外,扁豆有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。

大快活
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难度普通 口味咸鲜 工艺技巧 时间1-2小时 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

扁豆 400克、 猪肉末 250克、 水饺皮 450克、 适量、 适量、 香油 适量、 胡椒粉 适量、 适量、 油适 适量、 鸡粉 适量、 生抽 适量

扁豆馅水饺的做法步骤

小窍门
1.扁豆不可以煮太久,否则没有嚼劲。
2.不要挤去扁豆中的水份,扁豆水中含有很多好的成分,挤去会浪费,水饺也会发干。
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