平常喜欢吃小青菜,也喜欢吃面食,尤其是像炒拉条一样的面食。今天,就用小青菜绞成汁来和面,做炒面条。感觉这样做出来的面食很营养而且味道也很不错呢。
小青菜放入打汁机里打汁。
把绞好的菜汁倒入面粉中和面。
和好的面团醒20分钟。
把面团放入手工面条挤压机里。
下入锅中煮熟,捞出。
放入一碗中待用。
备好的肉肠(也可以把肉肠换成肉丝)、葱、莴苣待用。
上油锅,下葱、莴苣丝、肉肠翻炒。
下入煮熟的面条翻炒。
放入蚝油翻炒。
放入鸡精翻炒。
放入生抽翻炒。
出锅前用盐调味,上桌。
青菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。很适合老年人食用。
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