无油,无脂肪,谁说减肥餐都很难吃?家里没有石锅,就用砂锅来做一锅暖暖的汤!
配菜
菜焯水,马蹄切片。砂锅做水
马蹄,豆芽,金针菇,泡菜依次放,用水化开大酱,放入锅里。大火盖盖煮5分钟,开盖子放入葱煮5分钟
豆芽去豆,马蹄可以换成西葫芦
黄豆酱富含优质蛋白质,烹饪时不仅能增加菜品的营养价值,而且蛋白质在微生物的作用下
金针菇的存储金新鲜的金针菇如果需要保存,可以将根部剪掉后,在淡盐水中浸泡10分钟
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