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凉拌苦菊

苦菊味略苦，颜色碧绿具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。在孕妇怀孕初期有呕吐症状是可以吃一些，凉拌苦菊，可以减轻呕吐的症状。

爱吃de胖子
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工艺拌

苦菊 250克、蒜泥 10克、醋 10毫升、美极鲜 10毫升、香油 5毫升

小窍门

1，孕妇饮食，不要加味精。
2，喜欢辣椒的孕妇可以稍微加些辣椒油。

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苦菊的营养价值