彩椒菠萝鸡丁

步骤1/3

鸡胸切块，加入生粉、生抽、少许油抓匀，腌制15分钟以上；菠萝切成与肌肉等大的块，放入淡盐水中浸泡15分钟左右；

步骤2/3

红椒、尖椒分别洗净，切成块；腌制好的鸡肉放入料理盒，盖上盒盖，送入微波炉，700W微波火力加热3分钟；

步骤3/3

放入菠萝块、红椒块和尖椒块，继续700W微波火力加热3分钟；
放入番茄酱，充分拌匀，最后700W微波火力加热2分钟即可。