步骤1/3腊菜洗干净,烧一锅7分热的水,将腊菜放进去焯一道(不要盖锅盖以免腊菜发黄),捞出放凉切成小段备用;
步骤2/3腊肉根据自己的喜好切丁或条,干辣椒切小段备用;
步骤3/3架锅烧油,等油热后(用掌心感觉温度有些烤手)将干辣椒段放入油锅炒香(小火),然后放改刀的腊肉炒香,最后放入腊菜炒5分钟后,放入蒜片和盐炒匀,出锅之前放一些味精即可食用。
温馨提示:
焯腊菜时间要短,炒的时间也要段,避免腊菜维生素过度流失。少放油,腊菜喜吸油,而腊肉本身就含有油。少放食盐,腊肉本身就有盐。晚餐时间应少盐,以清淡为主。
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