准备好需要的材料。
辣椒洗净切块,木耳洗净用手撕成合适大小。
葱洗净切段。
热锅,将木耳炒干水分,盛出。
将鸡蛋打到碗里,加入盐,料酒朝一个方向打成均匀的蛋液。
热锅加油,将鸡蛋倒进锅内炒至8分熟,盛出。
另起锅,爆香葱白。
加入辣椒快速翻炒几下。
加入炒干的木耳,加适量盐。
加入炒好的鸡蛋、香葱,酱油调味即可出锅。
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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