西兰花和胡萝卜都富有营养。西兰花洗净剥块。胡萝卜削皮切片。大蒜拍扁切碎。
保存西兰花营养的最佳做法是蒸。水烧开后放入西兰花。
蒸4分钟后,立即揭开锅。西兰花颜色翠绿。口感既不生也不软。
炒锅加油,放蒜爆香。下胡萝卜,略炒。
倒入蒸好的西兰花,汤汁一起倒入。加盐和黑胡椒粉。快炒出锅。
装盘
兰花的营养价值据记载,兰的根、叶、花、果、种子均有一定的药用价值。根可治肺结核、
兰花的主要价值兰花观赏兰花是一种风格独异的花卉,它的观赏价值很高。兰花的花色淡雅
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