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养颜又“养眼”的海参捞饭

海参
一种众所周知的滋补圣品，含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用

Anna美食
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难度简单

口味咸鲜

工艺烩

时间30分钟-1小时

厨具砂锅

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养颜又“养眼”的海参捞饭热量：588 千卡

脂肪：5.3克
蛋白质：24.6克
碳水化合物：89克

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食材主料/辅料

大米 100克、海参 2个、胡萝卜 3片、料酒适量、蚝油适量、生抽适量、葱适量、姜适量

养颜又“养眼”的海参捞饭的做法步骤

步骤1/5

蒸一锅米饭备用
步骤2/5

热锅凉油，放入葱姜爆锅
步骤3/5

酱油、蚝油、盐、糖、料酒、淀粉加水和匀调成秘制酱汁
步骤4/5

调好的酱汁倒入锅中，放入海参煮5分钟左右
步骤5/5

米饭和海参摆盘，美美的海参捞饭出炉喽~~

小窍门

一份简简单单单的海参捞饭，营养丰富，好吃还不怕胖哦~~~

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