菜心,又称之为菜花,是中国广东的特产蔬菜,品质柔嫩、风味可口,并能周年栽培,故而在广东、广西等地为大路性蔬菜,很受欢迎,现在中国大部分地区都可以买到。
菜心口感鲜嫩,味甘甜微苦,营养丰富,含有蛋白质碳水化合物,钙磷维生素c等多种营养成分,很适合人体食用。
今天做了一道清炒菜心,加入蒜蓉和干辣椒提味,旺火快炒,菜心脆嫩多汁,甘甜清香,很是爽口
食材合照:菜心300g,蒜瓣四个,干辣椒3颗
菜心择好,洗净控水,蒜剥皮洗净,干辣椒洗净,备用
蒜切蒜蓉,干辣椒剪刀剪成小圈,备用
热锅冷油,放入蒜蓉干辣椒圈煸香
放入菜心,大火快炒一分钟
转小火,加入适量生抽,翻炒均匀
加入少许白糖,翻炒均匀
尝下咸淡,适量添加一点盐,习惯加鸡精的朋友可以加一点鸡精,即可出锅
成品
成品
成品
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成品,这道清炒菜心,操作非常简单,菜心鲜嫩爽脆,味鲜微辣,混合蒜蓉香味,非常爽口美味。
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