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香煎带鱼

先生照顾身体不适的我，买来早餐还有许久未吃的带鱼，准备大显手艺????
做菜比我性格好太多[偷笑]用完铲子用筷子一个一个的翻，确保每个地方都煎的焦脆角脆的，我夸他手艺超凡，他说因为我最爱吃[害羞]
生活就该如此，衣食住行，相互扶持相互吹捧??

婴瞳123
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难度简单

口味蒜香

工艺煎

时间10-20分钟

厨具不粘锅

营养信息详细信息>>

香煎带鱼热量：635 千卡

脂肪：4.9克
蛋白质：17.7克
碳水化合物：3.1克

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食材主料/辅料

带鱼 500克、料酒适量、青椒一个、大蒜适量、食用油适量、红辣椒一个、姜适量、盐适量

香煎带鱼的做法步骤

步骤1/4

青椒小红椒切碎备用。鱼抹盐紧肉。
步骤2/4

姜蒜切好备用
步骤3/4

不粘锅烧热放少许油，煎鱼，啊，a，b面都要炸一下哦
步骤4/4

两面炸至金黄，放入姜蒜，继续煎，放入青椒小红椒，调入一些料酒，盐，稍稍焖一下。出锅

小窍门

秉承健康影饮食，调料即简化！不粘锅可以减少油量，不放糖不做糖醋的。最大限度保留食物本味！为防止腥味，放少许料酒即可！

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