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苦瓜炒蛋

看过电视剧《好先生》里的孙红雷在关晓彤的奶奶家炒蛋蛋，好酷啊，于是就想象着按他的方法炒，不再象以前那样刻意地煎成蛋饼，这样形状可能讨好些，但蛋和瓜很容易被炒过火，苦瓜是自己种的，很爽很脆，您看，炒过后还是碧绿碧绿的，不要焖和红烧，建议轻炒快炒，这样才更加原汁原味。

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难度普通

口味咸鲜

工艺炒

时间30分钟-1小时

厨具炒锅

营养信息详细信息>>

苦瓜炒蛋热量：148 千卡

脂肪：9.61克
蛋白质：13.26克
碳水化合物：1.72克

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食材主料/辅料

苦瓜 1条、鸡蛋 2只、盐 1/2茶匙、胡椒粉 1/4茶匙、菜油适量

苦瓜炒蛋的做法步骤

步骤1/5

鸡蛋打散，加盐1/4茶匙，胡椒粉1/4茶匙，菜油1汤匙，打均匀；
步骤2/5

苦瓜成改刀为薄片，在锅里炒,点入精盐1/4茶匙，炒成半熟，出锅备用；
步骤3/5

锅再置炉上，升中大火，锅热放油，倒入蛋液；
步骤4/5

倒入瓜片，快速翻炒；
步骤5/5

翻炒片刻蛋液基本凝固就可以出锅了，不要炒得太老。

小窍门

一、在蛋液中加适量油或水，炒起来可使蛋滑些；
二、为防蛋与瓜不同步炒熟，先把苦瓜稍炒至半熟。

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