紫薯富含花青素,这个对于清除体内自由基,也就是有害物质很有效。而且紫薯富含植物纤维,对于排宿便、清肠胃也有不错的效果。今天用它和白面结合,做了一个漂亮的紫薯发糕。至于它叫馒头还是发糕,似乎南北方有不同的叫法。其实名字不是很重要,只要好吃就成啦!
紫薯蒸熟晾凉,剥掉外皮
用勺子压碎,如果用料理机加少许水打成糊糊更好,蒸出来的紫薯发糕表面会更加光滑
加入面粉和白糖,用手将紫薯泥和面粉先搓一搓,尽可能让紫薯块变得更小
与此同时,酵母加少许凉水泡开,冬天天气冷时可以用温水泡,激发酵母的活性
将酵母液倒在紫薯面粉上,用筷子搅拌后,再逐渐加入凉水和面,水不要一次全部加入,要用筷子一边搅拌一边加,直到全部成絮状
手揉成团,面团不要太干,软软的而且成型,手按有弹性
电饭煲内胆中倒入适量的清水,每家使用的锅的刻度不一样,我就将水倒在了最小水位线附近
内胆放入饭煲中,将紫薯面团放在电饭煲的蒸屉里,蒸屉里提前抹层油或者铺上油纸,或者蒸布,然后盖上盖子进行发酵
打开盖子查看一下发酵的程度,因为是夏天,只用了30分钟左右就发得很好了,以致于面团顶部顶到锅盖了,表皮被带下来一块,不要紧,把它取下再轻轻贴上去
接通电源,选择“蒸煮”功能,时间定为40分钟,因为锅里的水是凉的,还要预留出烧水的时间
时间到,焖5分钟再开盖,不致于因为骤冷而导致面皮收缩
好饱满
组织不错
很暄软
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