鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼,营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
鱿鱼去内脏、眼睛等不能食用部分,并把外面的一层黑色的皮撕掉。
葱姜蒜切碎,郫县豆瓣酱剁碎。
麻辣椒、圆葱切小块。
鱿鱼切花刀,焯水。
焯过水的鱿鱼控干水分备用。
炒锅烧热加入植物油,爆香葱姜蒜。
转小火加入郫县豆瓣酱、花椒粉,将郫县豆瓣酱炒出红油。
加入麻辣椒和圆葱煸炒。
加入鱿鱼快速翻炒。
加入生抽、料酒及少许白糖,翻炒均匀后即可。
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