全麦粉,含有较多的纤维,对于今天吃惯了细粮的我们,隔三差五的吃点粗粮,不仅可以清理肠胃,还可以吸收粗粮中的各种营养。看到了这颜色有些暗沉的全麦饼,是否会让你想起只有在影视作品中才会出现的五、六十年代人们的饮食?来吧,将粗粮做起来,加入吃粗粮的行列吧。
原料:全麦粉、小葱。
面粉中加入热水,用筷子将面粉和水搅拌均匀。
面团成形后,可以加入橄榄油(没有橄榄油也可以加点食用油)。
将面团揉光滑后,盖上保鲜膜静置10分钟。
小葱切葱花。
面团移到面板上,平均分成三份(我的面板较小,所以分成了三份)。
取一份面团,用擀面杖擀成薄面片。
将薄面片上抹上食用油,撒点盐和葱花。
从上向下卷起来,切成两等份。
稍微拉长后,卷起来。
用擀面杖轻轻地擀成饼状。
锅烧热后,抹少许油,将饼放入,底部成形后翻面(要中火烙)。
两面都烙成金黄色时,用手按压饼的边缘,能快速回弹,说明饼已成熟,取出即可,其余的饼坯依此法一一做好。
成品。
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