吃木耳的好处多多哈,夏天我最喜欢凉拌,酸辣可口又??饭
木耳热水泡发
泡发后洗净,锅中放入适量的水 倒入木耳煮熟捞出 用冷水冲洗到冷却即可
食材
锅中放入适量的油 油热后放入剁椒爆香即可关火
依次放入调味料拌匀均匀入味,就可以开吃了
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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