无油版鱿鱼圈

步骤1/7

食材备齐，买的是现成的鱿鱼圈

步骤2/7

将鱿鱼圈去皮洗净，沥净水，加入盐，料酒，胡椒粉腌制10分钟，将鸡蛋打散待用

步骤3/7

将鱿鱼圈放进面粉里，均匀的粘上一层面粉

步骤4/7

在放入蛋液里均匀的裹上鸡蛋液

步骤5/7

在放在面包糠里均匀的裹上一层面包糠

步骤6/7

放在铺了油纸的烤盘内，其余依样做好

步骤7/7

烤箱预热，上下管200度，入中层，定时十分钟即可，吃时可以配一些番茄酱