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鱿鱼的营养价值非常高,它富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分而且含量极高,但脂肪含量极低。鱿鱼的做法可多了,爆、炒、烧、烤等等。我还是更喜欢新鲜鱿鱼,所以蒸也是一个美味方法哦~

緣豆兒
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难度简单 口味清淡 工艺 时间30分钟-1小时 厨具蒸锅

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食材主料/辅料

中鱿鱼 3条、 金针菇 1小把、 红辣椒 1只、 1根、 大蒜 1瓣、 1片、 生抽 2汤匙、 蚝油 半汤匙、 少量、 白糖 少许、 鸡精 少许、 适量、 食用油 适量

清蒸金针鱿鱼圈的做法步骤

小窍门
a. 鱿鱼焯水不要太久,3-5秒就可以,以保持其鲜嫩;
b. 金针菇在蒸之前也可以焯一下水,随意;
c. 清蒸菜的材料比较鲜,个人感觉调味清淡些味道更好。
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