蚝油生菜是一道广东常见的汉族特色菜肴,属于粤菜。用生菜及蚝油配以辅料加工炒制而成。该菜营养丰富,鲜嫩可口、清鲜润滑。生菜还有减肥的效果,是很受美女们亲睐的食材。蚝油生菜质地脆嫩,口感清新,味道咸鲜,简单易做,是一道快手美味家常菜。
新鲜生菜择好洗净,控干水分
蒜数瓣剥皮洗净剁成蒜末,蚝油生菜我一般喜欢多放点蒜
坐锅烧水,水开,倒入少许食用油和食盐
放入生菜,烫30秒即可捞出。加食用油可以保持叶片翠绿
生菜捞出控干水分,摆盘备用
取一碗,加入蚝油,白糖,一点点盐,清水,生粉,搅拌均匀,备用
热锅冷油,加入蒜末,煸香
倒入准备好的调料汁,烧开至浓郁
将烧好的蚝油汁浇在生菜上,即可。本菜脆口、润滑、清新,生菜含有丰富的膳食纤维和维生素,很适合全家食用。
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