红烧肉几乎大家都喜欢吃。但是现在又特别注重养生,既想满足口腹之欲,又不想过多的摄取油脂。这听上去似乎有些矛盾。但只要把红烧肉的这个妙招掌握好了,上述的两点就可以兼顾了。另外,红烧肉中还可以加入其它的食材,这样在营养上和食用上就更加丰富了。今天的这道红烧肉,我放了鹌鹑蛋,真是有滋有味有营养,完全省去了卤蛋的过程。另外再多说一句,鹌鹑蛋的胆固醇含量较高,所以一次不要食用过多。
带皮五花肉清洗干净
切成两公分厚的块
炒锅中倒一点点油,放入一小把冰糖
中小火炒出焦糖色
将五花肉块倒入锅中翻炒,一定要中小火噢
将肉块中的油脂煸出来,多余的油可以倒掉,也可以用来炒菜不浪费
将八角、大蒜、姜块入锅中,继续煸炒
倒入适量的白酒,白酒比料酒更适合放这道菜里
翻炒均匀,让酒挥发,带走肉腥气
沿着锅边倒入热水,不要倒在肉块上,这样焦糖色就能很好地保留在肉块表面了,也不要翻动肉块;盖盖子,小火焖烧30分钟
鹌鹑蛋煮熟剥皮
将鹌鹑蛋倒入锅中,再放少许盐,混合均匀,继续小火焖烧30分钟左右
收汁,留少量的汤汁,附着在肉块和鹌鹑蛋表面,好看有滋味
色泽金红,好诱人
好香
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