烤鱿鱼

步骤1/9

鱿鱼 清理洗净后 净重400克

步骤2/9

切条 大约3厘米宽度 便于腌渍入味

步骤3/9

鱿鱼须的黏连部分 按上一步骤宽度 切开即可

步骤4/9

将切好的鱿鱼 和所有辅料 一起放入容器 抓拌均匀 腌渍入味

步骤5/9

腌渍的调料可以稍咸一些 用量根据自己口味适当调节 腌渍2-4小时 随意

步骤6/9

用竹签穿一下 成串 也可以不串 烤熟就是鱿鱼圈

步骤7/9

烤盘或者烤网 垫一张锡纸 将成串的鱿鱼 放入上去 鱿鱼须不用串 烤熟不会卷起来

步骤8/9

烤箱中层 上下火 200°C 烤20分钟 也可看自家烤箱温度情况适当调节

步骤9/9

烤鱿鱼出炉啦～ 美味 无油 无添加