菜品营养丰富,口味咸鲜,具有益智补脑的作用、用来当早上的佐餐小菜也很合适
鸡蛋打在碗中,加适量盐、料酒、水搅拌均匀
黑木耳预先泡发洗净,在沸水中煮2分钟,胡萝卜切片
锅中放油,下入鸡蛋炒散盛出
锅中另放油,下入胡萝卜、黑木耳翻炒2分钟
倒入炒好的鸡蛋,加盐、料酒、生抽调味炒匀
出锅装盘,用作早上的佐餐小菜也很好,简单而营养
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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