油买菜的香味和豆豉鲮鱼搭配起来味道很好,把蔬菜的脆和鱼肉的香结合起来了。
准备好食材
油麦菜洗净,切成约6厘米长的段。红黄椒洗净后切成细丝。将豆豉鲮鱼撕成小块,葱蒜切碎备用
锅内油烧热
下入葱蒜爆香
放入豆鼓炒香
放入油麦菜和红黄椒丝快速翻炒
放入鲮鱼块翻炒均匀,加盐和鸡精炒熟
装盘
维护视网膜、预防老年痴呆鱼油的营养价值鱼油是高热能物质之一,每克脂肪含热量9千卡
如果选购到称心如意的鱼油呢?大家请牢记这几个要点!看包装看包装的标志是否清楚,标
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