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蚝油西兰花

小宝娭毑de厨房
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难度简单

口味清淡

工艺炒

时间10-20分钟

厨具炒锅

营养信息详细信息>>

蚝油西兰花热量：136 千卡

脂肪：13.79克
蛋白质：9.61克
碳水化合物：17.06克

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食材主料/辅料

红萝卜一小段、蚝油 1勺、西兰花 250克、盐少许、大蒜少许

蚝油西兰花的做法步骤

步骤1/6

热一锅水，将西兰花干和胡萝卜先绰水。
步骤2/6

水煮开后下西兰花和胡萝卜，绰一下水！
步骤3/6

锅内下油，爆香大蒜
步骤4/6

倒入绰好的西兰花与胡萝卜
步骤5/6

加盐少许，再加入蚝油
步骤6/6

拌匀稍加焖一下即可出锅了

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