家常菜小吃主食川菜湘菜粤菜

凉拌海带

海带营养丰富，含有较多的碘质、钙质，有治疗甲状腺肿大之功效。

爱吃饭的糖豆包
10949人浏览 / 418人收藏

难度普通

口味酸辣

工艺拌

时间10-20分钟

厨具煮锅

营养信息详细信息>>

凉拌海带热量：52 千卡

脂肪：0.1克
蛋白质：1.2克
碳水化合物：2.1克

查看详细信息

食材主料/辅料

海带 400克、干辣椒 2个、花椒 5个、大蒜 4个、葱 1段、姜 1块、盐 1勺、白糖 1勺、生抽 1勺、醋 2勺、芝麻 1勺

凉拌海带的做法步骤

步骤1/7

海带洗净
步骤2/7

锅中烧开水，放入海带焯烫三四分钟
步骤3/7

捞出过凉水
步骤4/7

切段放盆里
步骤5/7

调味料放进去
步骤6/7

锅中热花椒辣椒油，倒入海带盆，搅拌均匀
步骤7/7

爽口的海带丝就做好了

老人凉菜家常菜菜谱分类 >>

凉拌海带的更多做法更多

你可能还喜欢更多

相关知识

大家都在做更多

精选分类

查看全部菜谱分类

大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有