黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,软化血管,减少心血管病发生。黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。山药补脾养胃,生津益肺,主伤中补虚,补中益气。山药炒木耳做法简单,方便快捷,健康养生!
这种是淮山药,做出菜来滑滑脆脆的口感。
木耳提前泡发,山药切片备用。葱和辣椒分别切细丝。
锅里放入水,开锅后倒入山药片焯水一分钟。
捞出沥干水分备用。(不用过凉水)
如何直接倒入木耳焯水一分钟。
过下凉水,沥干水分备用。
锅里放入油,倒入葱花辣椒煸香。
倒入山药翻炒均匀。
倒入木耳,继续翻炒。
加入十三香调味料,加少许开水翻炒(山药有粘性特质,以免糊锅)。
最后加入鸡精粉,盐,翻炒均匀出锅。
营养丰富~~~
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