香菇素有植物皇后之誉,有延缓衰老、提高机体免疫力功能、降血压血脂等作用;鳕鱼含有丰富的蛋白质,维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病,加上香菇还有补脑健脑的作用;鳕鱼的肉味甘美,香菇风味鲜美,鳕鱼和香菇搭配,相得益彰。
原料:鳕鱼、香菇(泡香菇的水不能丢掉后面要用的)、葱、姜、生菜。
鳕鱼解冻后,取少许盐在鱼的两面轻轻按摩,利于入味。
葱切丝,姜切丝,生菜切丝备用。
香菇切去蒂。
斜刀切成片。
将葱丝、姜丝摆在盘子底部。
鳕鱼摆放在葱、姜丝上。
将香菇摆在鳕鱼上,放入蒸锅中,大火蒸8分钟,取出后将盘底的水倒掉。
下面做汁:锅中倒入适量的(大约40克)香菇水,开火加热,加入盐、蒸鱼豆豉、生抽,将汤汁熬出香味时,关火,淋在香菇上。
在香菇上撒上生菜丝,有红椒可以放一点,没有可以不放,最后淋上橄榄油即可。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有