胡萝卜用模子刻出来，木耳泡发。鸡蛋七分熟，洋葱切丝
步骤2/3葱蒜炒香，加入食材，三分钟即可
步骤3/3最后加盐·鸡精调味，出锅
干木耳是经暴晒处理的成品，在暴晒过程中会分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又经水
所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年
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