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菠菜有营养模范生之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。可以用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘。

春暖hua开76
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难度普通 口味咸鲜 工艺 时间10-20分钟 厨具炒锅

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食材主料/辅料

菠菜 200克、 2克、 蚝油 5克、 生抽 5克、 植物油 10克、 少许

凉拌菠菜的做法步骤

小窍门
1,凉拌菠菜可以做成很多口味的:蒜香的、红油的等等。
2,菠菜含有大量的草酸,一定要焯熟再食用。
3,菠菜不要与豆腐同食,容易产生结石。
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