家常菜小吃主食川菜湘菜粤菜

蓝莓山药

总理呼吁：每周一素，低炭饮食，这种习惯一直在我家保持的很好，遏制气候变暖，挽救地球家园，是全人类共同的使命，而且在吃素的同时，还有益身体，何乐而不为，今天的素食是蓝莓山药，酸酸甜甜的，大人小朋友都非常适合。

anjlee70
11069人浏览 / 798人收藏

难度简单

口味酸甜

工艺煮

厨具煮锅

营养信息详细信息>>

蓝莓山药热量：143 千卡

脂肪：0.2克
蛋白质：1.9克
碳水化合物：12.4克

查看详细信息

食材主料/辅料

山药 250克、盐适量、蓝莓酱适量

蓝莓山药的做法步骤

步骤1/6

山药去皮洗净切条
步骤2/6

用盐水泡五分钟
步骤3/6

锅内烧开水，放入山药条煮3分钟左右
步骤4/6

将煮好的山药捞起来，用冷水或冰水泡五分钟
步骤5/6

组装
步骤6/6

淋上蓝莓酱即可

小窍门

1、山药不需要煮太久，煮熟就可
2、泡冰水会使山药更清爽

煮酸甜甜品凉菜家常菜菜谱分类 >>

蓝莓山药的更多做法更多

你可能还喜欢更多

相关知识

大家都在做更多

精选分类

查看全部菜谱分类

大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有