鲤鱼的蛋白质含量很高,也鲤鱼人体吸收。红烧鲤鱼是我从小就爱吃的一道菜,很家常,也很好吃。而且鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,对身体是非常有好处的。
准备一条鲤鱼,剖好,洗净,鱼身刺花刀,均匀的抹上盐和料酒,鱼腹内塞一些姜丝,提前腌制2个小时。
干辣椒、青椒、红椒洗净切成小颗,葱姜蒜切末。
鱼腌好之后,用厨房纸将鱼表面的水分擦干,锅入油烧至八成热,将鱼入锅煎至两面金黄,盛出。
锅内留少许油,将干辣椒、八角、花椒爆香。
在将青椒、红椒、豆瓣酱、葱白、姜末、蒜末入锅炒香。
再将鱼下锅,放一匙老抽,一匙醋,入水将鱼稍微没锅即可,大火烧滚,再转中火炖20分钟。
出锅前滴几滴青柠檬汁,装盘,撒上葱花、香菜。
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