天气逐渐变暖,所以饮食上还是以清淡为主。虽然这个素炒什锦只是一道菜,可是却能够吃到四种食材,老公戏称为大杂烩。大杂烩也好,什锦菜也好,自己觉得好吃就行。
所需用料
黄瓜、胡萝卜分别切菱形片
葱花炝锅后先放胡萝卜片翻炒
然后再放黄瓜翻炒片刻
放入木耳
最后放入腐竹
加盐、生抽翻炒均匀即可
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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