在非洲好难得买到菜心,而且还是这么鲜嫩清脆的,稍微炒一下都害怕会炒老了,辜负了食材的新鲜。好在在广东生活了一段时间,学会了广东人保持食材新鲜的秘籍 --白灼。
新鲜的菜心洗净,不用掐段。
香菇用水先发好,切片。蒜头切成细末,越细越好。
点火坐锅,
水开后放入菜心,轻柔地翻动使之均匀地在水中汆烫。
水再次沸腾时,一根根夹起菜心码盘。此时,盘中会有菜心自然渗出的汁水,将汁水倒如一个小碗中。
在菜汁中加入两勺生抽,一勺蚝油,搅匀成调味汁。
再次点火坐锅,倒入少许油,油热后放入蒜末爆香,注意火不要太大,否则蒜末容易糊
倒入调好的调味汁,关火,锅里的余热足以是调味汁芳香四溢。
将调味汁均匀地浇在菜心上。
ok啦。
成品
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